安睡课13节，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天（完结）

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安睡课13节，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天（完结）


先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。2019424202217.mp4
福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp4
第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期2019424193440.mp4
第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康2019424194425.mp4
第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升2019424195622.mp4
第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。2019424201014.mp4
第13课-怎么吃有助于睡眠201942420132.mp4
第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术2019424174121.mp4
第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满201942418230.mp4
第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力201942418154.mp4
第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡201942418291.mp4
第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡2019424184637.mp4
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